Como deporte de mantenimiento, la natación es el mas completo y es de cero impacto.Mejora la coordinación, aumenta la capacidad pulmonar, beneficia al sistema circulatorio, aumenta la densidad osea, ademas de que la grasa que pueda tener el corazón alrededor ayuda a que se disipe.
Este deporte es recomendado para todas las edades y condiciones físicas, entre ellas:
- Niños con déficit de atención.
- Personas con condiciones tales como, discos herniados.
- Problemas de coordinación
- Condiciones del corazón
- Debilidad muscular
- Asma
