El regreso a la escuela y los dolores de espalda en los niños.

Ahora con el regreso a la escuela una de las preocupaciones mas grandes de los padres son los bultos de la escuela y el peso.  Hay escuelas que prohiben el uso de bultos con ruedas y los niños tienen que llevar mochilas. Los dolores de espalda baja y mala postura son comunes debido a la mala utilizacion de estas.Segun los expertos los niños no deben cargar mochilas que pesen mas de 15% de su peso corporal.

Para minimizar dolores de eapalda o lesiones, se recomienda que los niños utilizen las mochilas con sus dos "straps" y lo mas arriba posible de sus espaldas. 

Natacion para bebes

Una de las preguntas frecuentes que los padres tienen es, cuando mi hij@ debe de empezar a tomar clases de natación. Según la Asociacion de Pediatria Americana, los ninos deben de comenzar a nadar a la edad de 1 año.


Que esperar de esas experiencia es lo que debemos recalcar. A esta edad no podemos esperar que un niño salga nadando con la coordinación de uno de 5. Su desarrollo psico-motor esta en proceso de desarrollo por esta razón, no hay suficiente coordinación como para nadar utilizando brazos y piernas. Debemos ver el proceso de llevar a los niños al agua a esta edad como un proceso de adaptación y parte de su desarrollo. Es un proceso donde los padres son protagonistas de proveer seguridad a sus hijos. El maestro de natación le brinda las herramientas al padre para llevar a cabo el proceso. 

Empezando?

Si te pica la curiosidad de empezar a nadar pero no sabes como hacerlo aquí algunos consejo.

• No debes nadar sol@.
• Consigue un "kickboard" y unas chapaletas,en cualquier tienda de deportes.
• Empieza practicando la respiración. *recuerda tomas aire por la boca y lo botas por la nariz.*
• Para evitar calambres mueve tu pierna completa sin doblar las rodillas. *Si mueves el pie te expones a un calambre seguro.*
• Comienza a patear con el "kickboard" primero. 
• Luego añade la respiracion al proceso cuando ya te sientas list@.

Si estas en el area metro y quieres nadar con nosotros te puedes comunicar conmigo via Twitter @adopta1burbuja.

Y si necesitas equipo deportivo puedes comunicarte con:

Algunos beneficios de la natacion.

La natación se puede practicar en dos modalidades, competitivo y/o como deporte de mantenimiento.


Como deporte de mantenimiento, la natación es el mas completo y es de cero impacto.Mejora la coordinación, aumenta la capacidad pulmonar, beneficia al sistema circulatorio, aumenta la densidad osea, ademas de que la grasa que pueda tener el corazón alrededor ayuda a que se disipe. 


Este deporte es recomendado para todas las edades y condiciones físicas, entre ellas:

• Niños con déficit de atención.
• Personas con condiciones tales como, discos herniados.
• Problemas de coordinación
• Condiciones del corazón
• Debilidad muscular
• Asma

La natación es un deporte para toda la familia. Fomentemos una buena calidad de vida.